东营市安利专卖店具体地址在哪东营市安利产品送货到家吗

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跑步前一定记得补充糖分。长跑，尤其是像安利纽崔莱2016北京国际长跑节这样的半程马拉松，在赛前进行糖原储备很重要，面包、馒头、面条等面食是。

NO/大量补充碳水化合物就够了

补充碳水化合物还远远不够。佳饮食安排是60%碳水，20%脂肪和20%蛋白质。而在烹饪条件不足的时候，可以吃营养补充食品，比如安利纽崔莱植物蛋白粉，就能补充优质蛋白质。

NO/只要大量的饮水就能避免脱水

跑步时一定不要大量饮水。在跑步时大量饮水可能适得其反，因为在高强度的跑步中，身体吸收水分的速度远赶不上流汗排水过程，只有感到口渴时再补水才正确。