做什么运动有助于缩阴 过来人告诉你缩阴用什么好

　　性生活频繁，生育总会导致隂道受损，难以修复，导致性生活枯燥乏味，影响性生活质量，危害到家庭和谐，甚至导致家庭破裂，很多结婚后有了生育之后的女性都对隂道松弛讳莫如深又深感焦虑，怎么办呢?提到做什么运动有助于缩阴，我用自己的成功经历来告诉大家我一个真实有效的缩阴方法。

　　做什么运动有助于缩阴，警惕阴道松弛的3大危害：

　　1、阴道变松容易发生：尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生。性生活时疼痛，干涩，内衣服有黄色或褐色的斑点，这个时候就很容易发生物，造成妇科问题。

　　2、影响夫妻生活的质量：男性在过夫妻生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻生活的质量，更严重些的就会导致婚外遇。

　　3、引起女性早衰: 很多女性过早的面色发黄，皮肤没有光泽，甚至长出皱纹。这样的女性往往是阴道松弛，这些都是女性早衰的体现，这种早衰会引起下降，甚至会出现内分泌紊乱，更年期也会提前来到，女性会经常的腰酸背痛，精力不振，所以阴道松弛应该及时。

　　做什么运动有助于缩阴，把握缩阴的方法,紧致由女人做主：

　　1、立式锻炼法缩阴:站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。通过锻炼多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。

　　2、瑜伽:瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法:不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的，每次收缩3分钟左右，每天收缩大约3、4次，其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次，但是频率也不可过多，阴道松弛恢复也需要一个时间过程，大家切记不可心急。

　　3、凯格尔运动:产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

　　做什么运动有助于缩阴？可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。美中不足的是此方法并不能完全恢复到满意状态，且需要长期坚持，比较麻烦，此方法可以用来辅助，但若想迅速短期类让自己的阴道变“紧”，还需要寻找别的方法——蒂尔茵。蒂尔茵的问世可以解决困扰女性的问题。蒂尔茵是根据广大女性的生理结构特点，采用高科技手段和纯研制而成。它能缓释维持正常的女性阴道弱酸环境，修复阴道括约肌的收缩力，增强弹力，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，提高夫妻生活质量。

　　女人追求幸福，更希望拥有性福，紧致、水润、粉嫩的阴道才是每个女人满足渴望的资本!