东营安利店铺东营有安利产品卖吗

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每个年龄的黄金运动
其实，运动就是一种“”，有佳运动，不同年龄段也有适合自己的方式。东营安利店铺东营有安利产品卖吗

1-7岁

游泳

这个年龄段的孩子，身体处于快速发育期，游泳不仅能调节心肺功能，还可以锻炼身体协调性，为孩子打下良好的体质基础。

8-25岁

球类运动

这个年龄段，球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育。东营安利店铺东营有安利产品卖吗

10岁左右的孩子可多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；稍大一点后，可多参与篮球、排球等竞技性运动。东营安利店铺东营有安利产品卖吗

26-45岁

爬山、慢跑

这个阶段的人处于生活、事业的爬坡关键期，压力较大，容易诱发慢性病。爬山和慢跑既能改善心肺耐力，加速新陈代谢，还能缓解压力。东营安利店铺东营有安利产品卖吗

但是，肥胖者和关节不好的人不建议经常爬山。

46-65岁

健步走、力量锻炼

这个年龄段的人体力和肌肉量开始下降，运动应以安全、简便、能稳定肌肉群为主。健步走能改善血液循环，降低体脂率；静蹲、举哑铃等力量锻炼能增强肌肉力量。东营安利店铺东营有安利产品卖吗

65岁以后

弓步练习

此年龄段处于身体衰退期，肌肉加速退化，走路容易跌倒，建议多做稳定性练习，如仰卧举腿，弓步等。此运动应由较小强度开始，循序渐进。

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