女票痛经除了说多喝热水你还能干点啥

【速看】女票痛经，除了说多喝热水，你还能干点啥？
招商微，信380746269说起痛经，女生们有着说不尽道不完的苦："肚子像被人打了几十拳""痛到无法呼吸""下辈子一定要做个男孩子"……能让女汉子一秒变软妹子的，估计也只有大姨妈了！
身为男朋友，如果你的女票又到了每个月的特殊时期，请不要和她计较，默默承受她暴躁的脾气吧！
身为男朋友，如果你的女票那几天、腰酸、乏力......请不要只会说 "多喝热水"，你应该做的难道不是学点实用知识帮她减轻痛苦吗？
1、若痛经比较严重的时候可以服用止痛药缓解疼痛，但有副作用。记住：服用谨遵医嘱！
2、短效避孕药，短效避,孕,药除了可以避,孕外，还能调整月经，缓解痛经。
3、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
4、练习瑜伽操，练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。也可以试试不同的姿势，找到舒服的就好。
5、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐
6、不吃含咖,啡因的食物，它会令神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
7、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解 甚至痛经之苦，效果极好。
8、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
9、注意忌口，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
10、保持身体暖和，非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对及充血的骨盆部位。
11、多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
12、那就是使用痛经的克星，菲纹活磁负离子卫生巾了，独有的活磁负离子远红外芯片能的缓解痛经，这是众多姐妹体验得出的结论，一定要试试哦！